วิตามินเอเป็นสารอาหารที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพดวงตาและการมองเห็น ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย การพัฒนากระดูก และระบบสืบพันธุ์ อีกทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิตามิน C เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว ลดความเหนื่อยล้า
วิตามินเอเป็นสารอาหารที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพดวงตาและการมองเห็น ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย การพัฒนากระดูก และระบบสืบพันธุ์ อีกทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การขาดวิตามินดี สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา | โรงพยาบาลเมดพาร์ค
วิตามินเอพบได้ในอาหารหลากหลาย เช่น ผักสุกอย่างแครอท ผักโขม บร็อคโคลี และเนื้อสัตว์อย่างตับ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า รวมถึงนมและผลิตภัณฑ์จากนม วิตามินเอละลายในไขมัน
แหล่งที่มาของวิตามินเอในอาหาร
วิตามิน D พบมากในแสงแดด ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาซาร์ดีน รวมถึงนมเสริมวิตามินและไข่แดง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ด้วยวิตามินเอ
ภาวะขาดวิตามินเอเกิดจากการที่ร่างกายได้รับวิตามินเอไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น การมองเห็นในที่มืดลดลง การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูงหรือเสริมวิตามินเอสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้